Biologique
Comprendre le rôle du corps, du métabolisme, des hormones et de la faim.
Retrouver l’équilibre sans régime
Reconnectez-vous à vos sensations, à votre corps et à votre plaisir de manger.
J’accompagne chaque personne vers une relation apaisée avec l’alimentation, grâce à une approche bio-psycho-sensorielle fondée sur la science, l’écoute et la bienveillance.
- Sans régimes restrictifs
- Approche scientifique
- Écoute & bienveillance
Texte de présentation
J’accompagne les personnes en situation de surpoids ou d’obésité, atteintes de diabète, sous traitement hormonal, vivant avec des troubles de l’attention, ou en situation de précarité.
Mon approche s’éloigne des régimes restrictifs et des injonctions culpabilisantes.
Je propose une démarche intuitive et sensorielle, basée sur la compréhension de la faim, du rassasiement et de la satiété, et sur l’accueil des émotions qui influencent nos comportements alimentaires.
Mon objectif : vous aider à retrouver une alimentation libre, sereine et satisfaisante, en renouant avec votre corps, vos sensations et votre plaisir de manger.
À propos
Une approche différente, fondée sur la science et l’humain
Parce qu’il est possible de changer sa relation à la nourriture sans culpabilité.
Psychologique
Identifier les émotions et les pensées qui influencent les choix alimentaires.
Sensorielle
Retrouver le plaisir de manger en pleine conscience, à travers sensations, goûts et textures.
J’intègre également les principes de la Mindfulness-Based Cognitive Therapy (thérapie cognitive basée sur la pleine conscience), qui aide à développer une relation apaisée et consciente à la nourriture.
Mon approche est validée scientifiquement et s’appuie sur les travaux de recherche autour de l’alimentation intuitive. Elle favorise une meilleure écoute de soi, une compréhension fine de ses besoins, et une relation plus douce et respectueuse avec l’alimentation.
Mon accompagnement
Une démarche sur mesure
Un accompagnement bienveillant, sans jugement, adapté à votre rythme et à votre histoire.
- Vous reconnecter à vos signaux corporels : faim, rassasiement, satiété.
- Comprendre et réguler les envies de manger émotionnelles.
- Retrouver le plaisir de manger sans peur ni culpabilité.
- Vous libérer du cycle des régimes et du contrôle permanent.
- Retrouver un équilibre durable, respectueux de votre corps et de vos besoins.
Chaque accompagnement est personnalisé selon votre vécu, vos contraintes, vos émotions et vos objectifs. Je m’appuie sur une écoute attentive et un accompagnement progressif pour vous aider à retrouver confiance en vos sensations et en votre corps.
Pourquoi choisir
l’approche Nutri-actif ?
- Une méthode non culpabilisante, sans interdits alimentaires.
- Une démarche scientifique, soutenue par les études sur l’alimentation intuitive et la psychologie comportementale.
- Une écoute bienveillante et personnalisée, centrée sur la personne.
- Une expérience fondée sur la recherche de la faim, de la satiété et de la satisfaction.
- Une prise en compte globale : corps, esprit, émotions et environnement social.
- Un cadre progressif pour retrouver de la stabilité sans contrôle permanent.
Mon parcours
Formation & cadre d’accompagnement
Formée par l'Université de Dijon (DU en psychologie et pédagogie du comportement alimentaire), ACT, ANC/TNC et nutrithérapie, j’accompagne les patients concernés par le surpoids, l’obésité ou un trouble du comportement alimentaire.
Mon approche non médicamenteuse s’appuie sur l’éducation thérapeutique, la prévention et le modèle G.R.O.S., afin de restaurer une relation apaisée à l’alimentation.
Je propose un suivi personnalisé centré sur l’écoute des signaux corporels, la pleine conscience alimentaire et l’assouplissement de la restriction cognitive, dans le respect du corps et du rythme de chacun.
Formations complémentaires
- L’ACT Thérapie, spécialisée dans les comportements alimentaires, et ACT d’approfondissement, animée par Jana Grand.
- La Nutrithérapie au CFNA, en lien avec l’Université de Namur, enseignée par le Dr Jean-Paul Curtay.
- Plusieurs formations de l’IEDM en micronutrition.
Je suis actuellement supervisée par le Dr Jacques Fradin et le Dr en psychologie Camille Lefrançois-Coutant, dans le cadre des approches TNC / ANC (Thérapie et Approche NeuroCognitive et Comportementale).
Mon parcours m’a permis de relier la rigueur scientifique, l’écoute humaine et la compréhension des émotions pour proposer un accompagnement global et profondément respectueux de chaque personne.
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Ensemble, avançons vers une alimentation intuitive, libre et épanouie.
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